1. Yaree wakhtiyada furitaanka iyo wakhtiga qaboojiyaha armaajooyinka iyo qaboojiyaha.
Cuntada kulul waa in loo oggolaado inay si dabiici ah ugu qaboojiso heerkulka qolka ka hor inta aan la gelinin qaboojiyaha iyo qaboojiyaha.
Cuntooyinka qoyaanka badan leh waa in la dhaqaa oo la daajiyaa, ka dibna lagu duuduubo bacaha oo lagu rido qaboojiyaha muraayadaha iyo qaboojiyaha si looga fogaado uumiga qoyaanka iyo dhumucda lakabka dhaxan, saameynaya saameynta qaboojinta ee qaboojiyaha muraayadaha iyo qaboojiyaha, iyo kordhinta awoodda. isticmaalka.
2. Samee baraf iyo cabitaan qabow fiidkii xilliga xagaaga.
Heerkulku wuu hooseeyaa habeenkii, kaas oo ku habboon qaboojinta kondherka.Habeenkii, armaajooyinka qaboojiyaha iyo albaabbada qaboojiyaha ayaa si yar loo furo si loo kaydiyo cuntada, kombaresarada ayaa leh wakhti gaaban oo shaqo ah, oo badbaadisa koronto.
3. Ku kaydi cuntada qadar ku habboon, gaar ahaan 80% mugga.
Haddii kale, waxay saamayn doontaa isku-xidhka hawada ee golaha bandhiga qaboojiyaha iyo qaboojiyaha, waxay ku adkeyn doontaa cuntadu inay daadiso kulaylka, waxay saamaysaa saamaynta ilaalinta, kordhinta wakhtiga shaqada ee kombaresarada, waxayna kordhisaa isticmaalka tamarta.
4. Armaajooyinka bandhiga qaboojiyaha iyo qaboojiyaha kontaroolayaasha hagaajinta heerkulka ayaa fure u ah badbaadinta korontada.
Kubbada hagaajinta heerkulka guud ahaan waxaa lagu hagaajiyaa "4" xagaaga, iyo "1" xilliga qaboobaha, taas oo yarayn karta tirada bilawga ah ee armaajooyinka bandhiga qaboojiyaha iyo qaboojiyaha qaboojiyaha oo gaadha ujeedada badbaadinta korontada.
Armaajooyinka qaboojiyaha iyo qaboojiyaha waa in la dhigaa meel heerkulkiisu hooseeyo iyo hawo wanaagsan, waana in laga fogeeyaa meelaha kulaylka ah sida hiitarka iyo shooladaha;Armaajooyinka bandhiga qaboojiyaha ah iyo armaajooyinka qaboojiyaha waa in ay ahaadaan dhinacyada bidix iyo midig iyo gadaal.Ka tag meel ku habboon si aad u fududayso daadinta kulaylka.
Waqtiga boostada: Jul-12-2022